Uncategorized

คุณรู้เกี่ยวกับมะม่วงและประโยชน์ต่อสุขภาพหรือไม่?

คุณรู้เกี่ยวกับมะม่วงและประโยชน์ต่อสุขภาพหรือไม่?

คุณรู้เกี่ยวกับมะม่วงและประโยชน์ต่อสุขภาพหรือไม่?

คุณรู้หรือไม่เกี่ยวกับมะม่วงและประโยชน์ต่อสุขภาพของมะม่วง? สล็อตเว็บตรง พวกเราส่วนใหญ่อาจไม่รู้ แต่มีเพียงไม่กี่คนที่จะสนใจหลังจากอ่านบทความนี้ มะม่วงเป็นผลไม้ของเราที่สามารถบริโภคได้ทั้งแบบดิบและแบบน้ำผลไม้ หลายคนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของน้ำผลไม้แต่ไม่เกี่ยวกับตัวผลไม้เอง

มะม่วงเป็นผลไม้เมืองร้อนที่เติบโตบนต้นไม้ที่เจริญเติบโตในสภาพอากาศที่อบอุ่น ต้นมะม่วงสามารถผลิตมะม่วงได้มูลค่ากว่า 8 ล้านเหรียญสหรัฐ ตอนนี้ คุณอาจสงสัยเกี่ยวกับประโยชน์ของมะม่วงแต่ละชนิด นี่คือประโยชน์ต่อสุขภาพบางประการของผลไม้-

คุณสมบัติต้านมะเร็ง: มะม่วงอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันมะเร็ง เชื่อกันว่าผลไม้จะช่วยระบุเซลล์มะเร็ง มะม่วง 50 กรัมที่ให้บริการแสดงให้เห็นว่ามี 43% ของเบต้าแคโรทีนชนิดหนึ่งที่เรียกว่าแคโรทีนอยด์ นอกจากนี้ มะม่วงยังเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และโปรตีนอีกด้วย

การเจริญเติบโตและการสืบพันธุ์ตามปกติ:มะม่วงมีมากในไฟโตเคมิคอลที่เรียกว่าฟลาโวนอยด์ สารฟลาโวนอยด์เหล่านี้แสดงให้เห็นว่ามีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ต่อต้านเนื้องอก และต้านมะเร็ง

สุขภาพตา:มะม่วงไม่เพียงแต่เป็นที่ชื่นชอบในด้านรสชาติเท่านั้น แต่ยังมีคุณสมบัติในการรักษาโรคอีกด้วย พบว่าการรับประทานมะม่วงช่วยกำจัดแบคทีเรียในร่างกาย ลูทีนและวิตามินเอ มะม่วงมีปริมาณมากที่สุดของสารประกอบนี้ เนื่องจากมันเทศมีเพียง 14 % เท่านั้น

การรักษาโรคหลอดเลือดสมอง: Unassium Vitamin complex ที่รู้จักกันในชื่อ Ginkgo Biloba มีอยู่ในมะม่วงซึ่งจะช่วยเติมของเหลวในร่างกายหลังจากเกิดโรคหลอดเลือดสมอง วิตามินได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยปรับปรุงการทำงานของสมอง เช่น อะซิเมโนทราเนียมสำหรับการจัดเก็บและประมวลผลข้อมูล

การซ่อมแซมกระดูก: เนื่องจากมะม่วงเป็นแหล่งใยอาหารที่ดี จึงช่วยซ่อมแซมกระดูกเพื่อป้องกันโรคกระดูกพรุนโดยทั่วไป ฟลาโวนอยด์ที่มีอยู่ในมะม่วงจึงช่วยจับเส้นใยคอลลาเจนและมีส่วนช่วยในการรักษากระดูกโดยทั่วไป

การเพิ่มน้ำหนัก: มะม่วง M มีไขมันต่ำและทำหน้าที่เป็นตัวยับยั้งความอยาก ด้วยค่าดัชนีมวลกายที่สูงอย่างต่อเนื่อง ผู้คนต้องการวิธีการรักษาแบบธรรมชาติที่สามารถส่งเสริมการเพิ่มของน้ำหนักเนื่องจากมีไขมันไม่อิ่มตัว นอกจากวิตามินซีแล้ว มะม่วงยังเป็นแหล่งโพแทสเซียมที่ดี ซึ่งจำเป็นต่อระบบควบคุมการกักเก็บของเหลวในร่างกาย

ประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆ ของมะม่วง ได้แก่ :-

คุณสมบัติในการต้านมะเร็ง: การบริโภคมะม่วงเป็นประจำสามารถลดโอกาสที่เซลล์มะเร็งจะแพร่กระจายไปยังเซลล์ลิมโฟไซต์ได้ สกู๊ตเตอร์ไฟฟ้า Razor E300

สุขภาพตา: มะม่วงมีประโยชน์ต่อการบำรุงสายตา เนื่องจากมีแคโรทีนอยด์ วิตามินเอ วิตามินบี แคลเซียม และวิตามินซี ช่วยปกป้องดวงตาจากความเสียหายในวัยเด็ก ไม่ว่าจะจากแสงแดด ความรู้สึกไม่สบาย หรือจากความร้อน

คอเลสเตอรอล: เป็นแหล่งที่ดีของแมงกานีสที่ช่วยสร้างฮอร์โมนเพศ เทสโทสเตอโรน และเอสตราไดออล

การเพิ่มของน้ำหนัก: มะม่วงยังเป็นยาระบายตามธรรมชาติที่ดีเนื่องจากทำงานในการย่อยอาหารในกระเพาะอาหารและป้องกันไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น

สุขภาพตับและไต: ตับช่วยในการหมุนเวียนของน้ำดีหลังจากที่ตับได้อาบน้ำที่ดีในสายัณห์ การกระทำนี้เพียงอย่างเดียวก็เพียงพอแล้วที่จะปรับปรุงการทำงานของตับ

ในยา Siddha มะม่วงยังใช้ในการรักษาโรคไขข้อและโรคข้ออักเสบ

หนึ่งควรระวังอย่าให้มะม่วงสุกมากเกินไป ทั้งหมดสามารถสุกได้ง่ายเมื่อสุกเต็มที่ หากคุณเป็นคนจู้จี้จุกจิก คุณสามารถหั่นเป็นชิ้นๆ แล้วเก็บไว้ในภาชนะที่ปิดมิดชิดและบริโภคให้หมดภายในสองสามวัน มิเช่นนั้นคุณอาจทิ้งไว้สองเดือนเพื่อให้มะม่วงสุกเต็มที่ เฉพาะผู้ที่อายุน้อยกว่าเท่านั้นที่สามารถใช้เพื่อจุดประสงค์นี้

มะม่วงเชิงพาณิชย์บางตัวนำไปอบ ทำขนม หรือทำเป็นเครื่องดื่ม

น้ำมะม่วงใช้กันอย่างแพร่หลายในแกงกะหรี่และของหวานอินเดีย

นอกจากสูตรน้ำมะม่วงเหล่านี้แล้ว คุณยังสามารถใช้มะม่วงเป็นท็อปปิ้งสำหรับโยเกิร์ต ไอศกรีม และสมูทตี้ได้อีกด้วย

สามารถเตรียมน้ำส้มสายชู ซอสมะเขือเทศ และแยมจากเนื้อได้เช่นกัน